पहले तो एक गर्म पेय पदार्थ पिएं और खुद को थोड़ा टाइम दें . इसके बाद, अपने दिन की योजना बनाएं और उसका पालन करें. योग करें इससे आपका मन शांत रहेगा .
अपने लिए कुछ पढ़ें और अपने दिन को बेहतर बनाएँ.
सुबह के समय स्वस्थ आदतें
पहले से ही सुबह जल्दी उठना और अपने समय को शुरू करने का बेहतर तरीका है। यह आपको अपने मन को शांत करता है और आपके दिन की शुरुआत एक प्रेरणादायक नोट पर करती है। सुबह के समय अपनी रूटीन में कुछ अच्छे काम शामिल करें, जैसे कि:
* ध्यान करना
* एक स्वस्थ और संतोषजनक नाश्ता खाना
* कुछ समय अपनी सोच को बिताना
सफलता की राह में सुबह का महत्त्व|
एक उत्पादक/सकारात्मक/यादगार सुबह, हमारी दिनचर्या को बेहतर ढंग से निर्देशित करता है/स्थापित करता है/शुरुआत करता है. यह हमें अच्छे/प्रेरणादायक/जीवंत भावनाओं/मनोबल/ऊर्जा से भरपूर बनाता है और हमारी उत्पादकता/सफलता/प्रगति को बढ़ावा देता है. सुबह का समय विचारों/शुरुआत/योजनाओं के लिए अनुकूल/उपयुक्त/मौतलिक होता है, जो हमें पूरे दिन ध्यान केंद्रित/निडर/सक्रिय रहने में मदद करते हैं.
- सुबह का अभ्यास/सुबह की व्यायाम/सुबह के समय शारीरिक गतिविधि|
- नियमित नाश्ता/पौष्टिक भोजन/स्वस्थ नाश्ता|
पहले ही घंटे का फ़ैसला : ऊर्जा और सकारात्मकता
प्रत्येक व्यक्ति का जीवन एक अनूठा अनुभव होता है, और सुबह की रूटीन इस अनुभव को आकार देती है। जागरूकता के तरीके से आप अपने दिन को ऊर्जावान और सकारात्मक सुबह उठते ही क्या करना चाहिए बना सकते हैं।
आरामदायक एक सुबह की रूटीन होना ज़रूरी है जो आपके लिए समझने में आसान हो.
* सुबह जल्दी उठना
* पौष्टिक भोजन
* तनाव कम करने वाली गतिविधि
इस तरह की रूटीन आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।
सुबह का नया सवेरा, नया जुनून: सुबह में क्या करें?
नए दिन की दिनचर्या के साथ, मन मे एक ताज़ा ऊर्जा भर आती है। यह समय कुछ खास करने का होता है जो आपके दिन को बेहतर बना दे।
मैं सलाह देता हूँ कि आप :
* सांस लेने के व्यायाम करें - यह आपको शांत और केंद्रित बनाएगा।
* अपने शरीर को ऊर्जा दें
* किसी किताब को पढ़ें - यह आपको सोचने और सीखने के लिए प्रेरित करेगा।
अपनी सुबह उज्ज्वल बनाएं
सुबह का पहला पल खुशियाँ से भरे । तुम्हें नई ताजगी प्रदान करेगा।
- स्वस्थ नाश्ता का आनंद लें
- धूप में थोड़ी देर बिताएँ
- खुशियों को शेयर करें
इस तरह आप एक खुशहाल और सफल जीवन जी सकते हैं।.